به او اعتماد کن

وقتی که حال تیره ی دلتنگی و نومیدی در شما نفوذ می کند‘بهترین و ساده ترین راه زدودن آن‘خندیدن است. خنده واگیردار است. اگر کسی کنار شما بخندد‘متوجه خواهید شد که به سختی می توانید جلو خنده ی خود را بگیرید. مردی را  می- شناسم که دیوار اتاقش پر از تصاویر افرادی است که از ته دل قهقهه سر داده اند. او هرگاه که احساس افسردگی و یا غم می کند‘نگاهی به آن تصاویر می اندازد‘آن گاه نمی تواند جلو خنده اش را بگیرد و بلا فاصله شادمان می شود.
روزی ماجرای مردی را خواندم که به روشی ساده به افراد بیمار خدمت می کرد. همه ی چیزی که داشت آلبومی ارزانقیمت بود؛مجموعه ای از تصاویر        "افراد خندان" که از روزنامه ها و مجلات بریده شده بود.او با این البوم نزد بیمارانی می رفت که بسیاری از انان  از شدت درد رنج  می بردند. انان روزها بود که معنای لبخند را فراموش کرده بودند‘اما با دیدن این تصاویر خندان به خنده می افتادند؛لحظه ای ناراحتی های جسمانی خود را فراموش می کردند و حالشان بهتر می شد. بی تردید این کار به بهبودشان سرعت می بخشید.
خنده داروست و به تقویت عضلات اخلاقی کمک می کند.خنده در حقیقت بالا برنده احساسات روحانی و معنوی است.وقتی که غمگین یا افسرده هستید‘در آیینه به صورت خود نگاه کنید‘ببینید چقدر عبوس و زشت است و هیچ مشابهتی به صورت واقعی شما ندارد.فشاری که در چهره تان دیده می شود ناشی از        احسا ساتی منفی است که ذهن را به ویرانی می کشد.یکی از راههای در هم شکستن نیروی احسا سات منفی‘آسودن است.تمام بدن خود را شل کنید.پی می برید صورت آخرین قسمت بدن و دهان آخرین عضو آن است که شل می شود.پس لبخند بزنید و بخندید‘خواهید دید که ابرها چه زود نا پدید می شوند و دوباره خوشحال می شوید!

قسمتی از کتاب :برای آن به سوی تو می ایم از جی.پی.واسوانی